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Performance Check-Up für Bodybuilder & Sportler
Mehr Leistung. Bessere Regeneration. Weniger Verletzungen.

Wenn Du ambitioniert trainierst, weisst Du: Fortschritt ist kein Zufall.
Leistung entsteht dort, wo Training, Regeneration, Schlaf, Stoffwechsel und Hormonbalance zusammenspielen.

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Unser Performance Check-Up richtet sich an Bodybuilder, Kraftsportler, Fitnesssportler und ambitionierte Athleten, die nicht nur „hart trainieren“, sondern smart optimieren wollen.

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Das Ziel ist klar:

  • Mehr Performance

  • Bessere Regeneration

  • Weniger Stillstand

  • Mehr Kontrolle über Deinen Körper

Für wen ist dieser Check-Up ideal?

Dieser Check-Up ist perfekt für Dich, wenn Du…

  • Plateaus hast (Kraft stagniert, Muskelaufbau blockiert)

  • ständig das Gefühl hast, nicht richtig zu regenerieren

  • nach Training schnell „überdreht“ bist oder Schlaf leidet

  • vermehrt Krämpfe / Muskeltonusprobleme hast

  • häufig Sehnenprobleme, Schulter-/Ellbogen-/Kniebeschwerden bekommst

  • wiederkehrende Rücken- oder Nackenthemen hast

  • Probleme mit Verdauung oder „Food-Focus“ entwickelst

  • nach Diätphasen nicht mehr in den Rhythmus kommst

  • wissen willst, ob Deine Werte wirklich sporttauglich sind

  • Prävention willst, bevor Dein Körper Dir die Rechnung präsentiert

Was bringt Dir ein Performance Check-Up?

Du bekommst Klarheit über:

  • Wie gut Dein Körper aktuell performen kann

  • Ob Du eher in Richtung Overreaching/Überlastung läufst

  • Wie Deine Regeneration & Stressachse stehen

  • Ob Nährstoffmängel Deine Leistung limitieren

  • Ob Du wirklich metabolisch effizient bist

  • Wie hoch Dein kardiometabolisches Risiko ist (auch bei muskulösen Athleten relevant)

 

Kurz gesagt:
Wir testen und optimieren, was Dich wirklich voranbringt.

Was wir im Check-Up anschauen (sportfokussiert)

1) Sportliche Anamnese & Leistungsanalyse

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  • Trainingsplan, Volumen, Intensität, Split

  • Progression, Plateaus, Verletzungsmuster

  • Regenerationsqualität, Schlaf, Stresslevel

  • Alltag, Job-Belastung, Nervensystem-Status

  • Supplemente, Ernährung, Timing, Verdauung

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2) Körper & Bewegungsapparat (dein Fundament)

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Weil: maximale Leistung braucht eine funktionierende Mechanik.

  • Wirbelsäule & Gelenkbeweglichkeit

  • Haltung, Belastungsmuster, Kompensation

  • Schultergürtel, Hüfte, Becken, BWS

  • Triggerpunkte, Faszien, Muskelketten

  • Belastungsstabilität & „weak links“

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Ziel: schmerzfrei trainieren + bessere Kraftübertragung + weniger Verschleiss

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3) Werte & Diagnostik (wenn sinnvoll)

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Je nach Situation setzen wir auf gezielte Labor - Messwerte.

Der wichtigste Teil: Auswertung, Plan, Umsetzung

Du bekommst nicht einfach „Laborwerte“.

Du bekommst:

  • Eine klare Einordnung (was ist gut, was limitiert Dich?)

  • Prioritäten: wo ist der grösste Hebel?

  • Konkrete Empfehlungen für:

  • Training (Belastungssteuerung & Schwachstellen)

  • Ernährung (Timing, Protein, Carbs, Fette, Diätstrategie)

  • Regeneration (Schlaf, Stress, Nervensystem)

  • Supplemente (falls sinnvoll & zielgerichtet)

  • Schmerz-/Überlastungsmanagement​

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Performance ist planbar – wenn Du die richtigen Daten und den richtigen Plan hast.

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Typische Resultate, die Sportler nach dem Check-Up erleben

  • bessere Trainingsqualität und „Drive“

  • weniger Reizungen (Sehnen, BWS, Schulter)

  • stabilere Energie über den Tag

  • spürbar bessere Regeneration

  • weniger Verdauungsstress

  • mehr Vertrauen in den eigenen Körper

  • klarere Strategie statt Trial-and-Error

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Ein Performance Check-Up kann helfen, Risiken früh zu erkennen und smarter zu steuern – besonders, wenn Werte (z.B. Blutdruck, Lipide, Leber/Niere) in eine ungünstige Richtung laufen.

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Unser Fokus bleibt immer: Leistung + Gesundheit + Langfristigkeit.

Dein nächster Schritt?

Wenn Du länger stark bleiben willst – nicht nur kurzfristig pushen – ist dieser Check-Up ein Gamechanger.

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